Inscrivez-vous aujourd’hui à votre entretien préliminaire gratuit afin que nous puissions déterminer ensemble vos besoins et identifier le(s) type(s) de pratique(s) de yoga le(s) plus approprié(s) pour vous aider.

Vinyasa qui signifie « coulant de la respiration » est un style de hatha yoga dynamique qui allie des postures physiques (ou asana) avec des inspirations et des expirations, pour créer un rythme interne constant pour la pratique. Nos cours « à (haut) débit » sont conçus pour favoriser la chaleur dans le corps avec des séquences créatives comprenant des salutations au soleil, des postures debout ou assises, faire le pont, balancer ses bras et une grande concentration sur la puissance de la conscience de la respiration. Les cours de yoga « à (haut) débit » ont tendance à être plus vigoureux.

Il est parfait pour ceux qui veulent découvrir le yoga ou pour ceux qui désirent une approche plus douce dans leur pratique. Dans ce cours nous combinons des poses de yoga doux et des exercices de respiration ainsi que des postures réparatrices pour étirer et fortifier le corps, réduire le stress et apaiser la pensée.

Nous débutons le cours par une brève pratique yang (active), musculaire et énergisante, puis nous passons le reste du cours à pratiquer le yin. Le yin est une pratique silencieuse intérieure qui utilise des respirations longues et passives pour atteindre les tissus conjonctifs profonds. L’accent est mis sur les hanches, l’aine et la région lombaire. Les méridiens de la partie inférieure du corps sont également stimulés. Ceci est une façon absolument merveilleuse de se débarrasser du stress et de la tension de la journée.

Ce cours comprend des postures pour aider les mères à retrouver de la force abdominale, de la flexibilité et du tonus corporels. yoga, des chants et des massages doux avec vos bébés pour créer du lien avec eux et vous relaxer.

Je conseille des personnes aussi bien travaillant dans le secteur privé que pour des organisations non gouvernementales sur les pratiques liées à l’inclusion et à la diversité. J’aide des institutions à repenser leur stratégie en matière de recrutement, de formation, de fidélisation et de promotion de la diversité. Je propose aux entrepreneurs, aux contractuels, aux employeurs et aux employés des formations pour lutter contre le racisme. J’aide les entreprises à gérer les crises raciales auxquelles elles peuvent être confrontées.